Stress-Prävention

Stress bewältigen, Burnout vermeiden, Resilienz stärken, Lebensqualität gewinnen – Ihr Weg zu mehr Work-Life-Balance.

Wenn der Alltag von Stress und Leistungsdruck bestimmt wird, beeinträchtigt dies nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Gesundheit.
Mithilfe eines systematischen Stressmanagements kann es gelingen, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen und das Leben mit mehr Energie zu meistern.

 

Inhalte:

  • Psychologische Grundlagen von Stress und Burnout
  • Ursachen, Symptome und Folgen von Stress
  • Bestimmung der persönlichen IST-Situation
  • Instrumente des Stressmanagements
  • Handlungsmöglichkeiten zur persönlichen Situationsverbesserung
  • Burnout-Prävention
  • Work-Life-Balance: Gleichgewicht von Job, Familie, Partnerschaft, Freunde, Freizeit, Gesundheit und Wohlbefinden

Nutzen:

  • Umfassende Einblicke in die Entstehung von Stress und Burnout
  • Analyse der eigenen stressauslösenden Faktoren
  • Erlernen von Techniken und Präventionsmethoden
  • Entwickeln einer persönlichen Strategie für mehr Lebensqualität und Lebensfreude

..Stress-Prävention