Mental-Training

Mit der Kraft Ihrer Gedanken

Mentaltraining im engeren Sinne ist das gedankliche Durchspielen von Verhaltensweisen.
Sportler wenden Mentaltraining zur Optimierung von Bewegungsabläufen an. Piloten simulieren ihre Notfallpläne, genauso wie Rettungssanitäter und Feuerwehrmänner. Auch Unternehmer und Politiker festigen die “Schlüsselstellen” einer wichtigen Rede mental.
Sie alle wissen, dass eine klare, stabile Struktur die Voraussetzung für erfolgreiches Handeln in Drucksituationen darstellt.
Viele unangenehmen Begleiterscheinungen wie Angst, Nervosität, Stress und Blockaden verschwinden oft ganz von allein, wenn man weiss, was zu tun ist.

Mentaltraining im weiteren Sinne bezeichnet die Optimierung der gesamten menschlichen Informationsverarbeitung: Wahrnehmung, Denken, Gefühle, Verhalten, Gedächtnis. Hier steht der bewusste Umgang mit Umweltreizen und eigenen Gedanken und Gefühlen im Vordergrund. Viele Probleme, Blockaden, unangenehme Zustände lösen sich von selbst, wenn die Ursache bewusst wird.

 

Inhalte:

  • Vision, Wunsch, Ziel
  • Innerer Dialog
  • Stress & Entspannung
  • Selbstbewusstsein
  • Emotionen
  • Visualisierung
  • Konzentration
  • Körpersprache

Nutzen:

  • Umgang mit schwierigen Situationen
  • Fokussiert bleiben
  • positive Emotionen bewusst einsetzen
  • Achtsamkeit mit sich
  • Bewusstsein in der Konzentration

..Mental-Training